Stres bireyin kendini huzursuz veya baskı altında hissettiğinde verdiği fiziksel, zihinsel, duygusal ve davranışsal tepkiler bütünüdür. Günümüz koşullarınca stresten uzak durmanın söz konusu olmadığı, stresle başa çıkmayı ve yaşamayı öğrenmenin gerektiği bilinmektedir.  

Günün büyük çoğunluğunu iş yerinde geçiriyoruz. Bu süre kapsamında yetiştirilmesi gereken görevler ve hedefler çalışanı strese sokmaktadır. Bilinmelidir ki, stres doğru kullanıldığı takdirde bir güçtür ve doğru yönetilemediği takdirde iş verimsizliğine yol açar.

Prof. Dr. Bengi Semerci, iş stresinin nedenlerini şöyle sıralıyor: 
- Rollerdeki belirsizlik,
- Rol çatışması,
- Kişilerarası çatışma,
- Katılım,
- Ücret eşitsizlikleri, 
- Merkeziyetçilik,
- Yetersiz geribildirim,
- Ayrımcılık,
- Taciz,
- Terfi konusundaki fırsat azlığı,
- Adaletsiz performans değerlendirmeleri,
- Aşırı sıcak ya da soğukta çalışma,
- Mahremiyetin yokluğu,
- Yoğun iş yükü,
- Zaman yetersizliği,
- Vardiyalı çalışma,
- İş güvenliği,
- Kalabalık çalışma ortamları,
- Havasız ve kötü aydınlatılmış ofisler, 
- Bilgisayar yorgunluğu,
- Kimyasal maddelerin, radyasyonun ya da manyetik alanın fazla olduğu çalışma yerleri,
- Dengesiz beslenme, 
- Uyarıcı değeri fazla maddeleri çok tüketme (çay, kahve, vb.),
- Uzun süreli uykusuzluk,
- İstikrarsız çalışma, sık bölüm değiştirme,
- Yetersiz bilgi donanımı,
- Uyuşmayan ya da belirlenmemiş hedefler,

Stresle nasıl başa çıkabilirsiniz:

- Kendinize hedef belirleyin,

- Masa başında derin nefes alarak yapacağınız kısa süreli egzersizler,

- Bakış açınızı değiştirin,

- Öfkenizi dizginleyin,

- Sakin sözsüz müzik açın,

- Kendinizi başkaları ile karşılaştırmayın,

- Başarısızlıklar, başarının anahtarıdır,

- Problem çözme becerinizi arttırın,

- Uzman yardımı alın,

- Sağlığınıza önem verin. Düzenli beslenin ve spor yapın,